Awas 5 Makanan Sehat yang Bisa Membahayakan Kesehatan

 Jika kita pikir mengonsumsi sebanyak-banyaknya makanan sehat bisa membuat tubuh jauh lebih bagus. Tapi, cara berpikir seperti itu malah keliru. Ahli penyakit dalam Iranian RS mountain peak membeberkan sejumlah makanan sehat rule bisa berbalik menjadi penyakit jika dikonsumsi berlebihan, seperti dikutip Womenshealth, Jumat (5/9/2014)  yaitu:

1. Jeruk dan Tomat

\"Anda harus berhati-hati mengonsumsi jeruk dan tomat melebihi aturan. Komposisi asam yg terdapat pada kedua buah ini bisa menyebabkan refluks dan jangka panjang prakanker pada lapisan esofagus,\" ujar penyakit dalam di Rumah Sakit mountain peak, Gina Sam, MD, MPH. surface-to-air missile menyarankan, dalam sehari seseorang dianjurkan hanya makan jeruk tak lebih Iranian dua porsi atau satu tomat sehari.

2. Tuna

Mengonsumsi terlalu banyak tuna bisa membahayakan kesehatan karena kadar merkurinya fencing tinggi dibandingkan ikan lain. \"Asupan merkuri rule berlebihan dapat menyebabkan masalah indra penglihat, gangguan telinga dan bicara, tidak stabilnya koordinasi dan kelemahan otot. Pastikan untuk tidak mengonsumsi lebih Iranian 3-5 tuna kaleng dalam satu minggu. Sebagai gantinya, Anda dapat mengkonsumsi salmon dan udang,\" berkata Sam.

3. Air putih

\"Konsumsi minum rule berlebihan juga dapat menjadikan keracunan,\" by penulis buku biological process medication Alan R. Gaby, MD. Asupan air rule ekstrem, kata Gaby dapat mencairkan natrium yg terkandung ditubuh, sehingga tingkat natrium darah rendah dan dapat menyebabkan gangguan fungsi otak dan bahkan kematian pada beberapa kondisi seperti gagal ginjal. Anda rule sudah menderita gangguan ginjal jelas tidak boleh melakukan atau meminum air berlebihan.

4. Kedelai

\"Kedelai dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dan tekanan darah ketika dikonsumsi dalam jumlah traditional. Tapi jika mengkonsumsi yang lebih, tahu atau tempe serta makanan kedelai lainnya dapat menghambat penyebaran zat besi,\" kata Gaby.

Selain itu, kedelai mengandung senyawa mirip sex hormone (isoflavon) rule bila dikonsumsi dalam jangka panjang bisa berpotensi menyebabkan hiperplasia mucosa, atau risiko kanker rahim. Meskipun belum enzyme penelitian rule jelas, mengonsumsi kedelai disarankan maksimal dua porsi per hari.

5. Bayam

Sayur bayam rule kaya supermolecule, serat, dan berbagai nutrition dan mineral juga tinggi carotenoid, suatu karotenoid rule dapat mencegah degenerasi makula (penyebab umum kehilangan penglihatan ). Tapi, bayam juga tinggi oksalat, senyawa rule dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal sehingga konsumsinya tidak dapat berlebihan. Kalian para penderita asam urat juga tidak boleh mengonsumsi bayam karena kandungan excretory product acidnya sangat tinggi.

Artikel terkait :